한쪽 눈 떨림 증상 원인 마그네슘 먹어도 여전 해결 방법 5가지

우리 몸에 나타나는 증상 중에는 모호한 증상이 적지 않습니다. 이 때문에 진단이 늦어지고 치료가 잘못되는 경우도 있습니다. 대표적인 것이 한쪽 눈 떨림 같은 경우입니다.

한쪽 눈 떨림 증상 원인 마그네슘 먹어도 여전 해결 방법 5가지에 대해 알아보겠습니다.

한쪽 눈 떨림

한쪽 눈 떨림 증상 원인

눈 떨림은 근섬유가 지속적이고 리듬 있게 기복이 있는 움직임을 뜻합니다. 우리말로는 ‘눈꺼풀 잔떨림’으로 마치 피부에서 벌레가 움직이는 것 같은 느낌이 드는 증상인데요.

떨림은 근육이 수축하면서 생기는 현상입니다. 뇌 신경이 근육을 수축시키라는 명령을 내리면 근육이 신호에 반응해 수축합니다. 이 과정에서 어떤 이유에서든지 기능 이상이 발생하면 신경 흥분이 억제되지 못하면서 떨림이 나타나게 됩니다.

주로 근육이 민감해지면서 발생하는데, 눈 주변 근육의 탈수 현상이나 피로, 과로, 스트레스와 영양소 불균형에 의해 나타나는 것으로 알려지고 있습니다. 전신 피로, 눈의 피로, 카페인과 과도한 알코올 섭취도 원인으로 꼽힙니다.

특히 컴퓨터나 스마트폰 화면을 오래 들여다보면 눈 근육이 긴장하고 눈이 피로해져 눈꺼풀이 떨릴 수 있으며, 안구건조증도 안구 표면에 자극과 염증을 유발해 눈 떨림을 일으킬 수 있습니다.

영양불균형으로 증상이 나타나기도 합니다. 마그네슘 부족이 대표적인데, 이때에는 녹황색 채소나 멸치, 현미, 참깨, 콩, 유부, 견과류 등을 섭취해 보충해야 합니다.

▶ 그 밖의 한쪽 눈 떨림 증상 원인은 아래 링크에서 자세히 보실 수 있습니다.

한쪽 눈 떨림 증상 원인

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한쪽 눈 떨림 마그네슘 먹어도 여전

한쪽 눈 떨림

눈 주변이나 입꼬리가 떨리면 많은 사람들이 ‘마그네슘’이 부족해서 나타나는 증상이라고 생각합니다.

하지만 이러한 떨림이 지속되고 마그네슘을 먹어도 나아지지 않는다면, 다른 원인을 찾아야 합니다. 얼굴 떨림을 유발하는 대표적인 질환 7가지를 알아보겠습니다.

◇ 반측안면연축. 한쪽 눈 근육 떨리다 얼굴 아래로 퍼져

얼굴에 경련을 일으키는 가장 흔한 질환입니다. 대부분 ‘안면경련증’이라고 부릅니다. 얼굴에 분포된 안면신경(얼굴신경)을 혈관이 눌러서 얼굴 근육에 경련을 유발합니다.

이 질환은 마그네슘이 부족해서 생기는 안검경련과 증상이 비슷해서 혼동하기 쉽습니다. 하지만 반측안면연축은 한쪽 눈 주위 근육이 가끔 떨리다가, 떨리는 눈쪽 얼굴 아래쪽 근육으로 경련이 퍼져 내려가는 특성이 있습니다.

때론 한쪽 입 주변부터 떨림이 시작돼, 눈가 쪽으로 경련이 퍼져 올라갑니다. 병이 심해지면 얼굴 반쪽에서 얼굴 전체로 경련이 확산되기도 합니다.

치료는 신경을 압박하는 혈관 압력을 낮춰 주는 치료를 하는데, 보툴리눔톡신 주사치료가 많이 쓰이며, 먹는 약이나 수술로 치료하기도 합니다.

이 병의 원인은 혈관의 신경 압박이 90% 이상으로 흔하지만, 드물게 뇌동맥류·동정맥 기형·뇌종양·지주막낭종·다발성경화증으로 생길 수도 있습니다.

안면경련증은 원인 질환을 치료하고 3~6개월 지나면 대부분 완화됩니다.

▶ 그 외 떨림을 유발하는 대표적인 질환은 아래 링크에서 자세히 보실 수 있습니다.

떨림을 유발하는 대표적인 질환

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한쪽 눈 떨림 해결 방법 5가지

한쪽 눈 떨림
  1. 피로·스트레스=눈밑 떨림의 가장 흔한 원인은 피로와 스트레스입니다. 따라서 체력이 약한 사람은 충분한 휴식을 취하고 규칙적인 운동을 해 체력을 기르면 증상이 완화될 수 있습니다.
  2. 마그네슘 부족=​마그네슘 부족도 원인이 됩니다. 마그네슘은 뇌신경에서 보내오는 신호를 세포가 받아들여 움직이게 하는 데 필요한 미네랄입니다.
    마그네슘이 부족하면 신호 전달에 문제가 생기면서 원하지 않을 때 눈밑이 떨릴 수 있습니다. 피곤하거나 탈수가 있으면 마그네슘이 더 부족해져 눈밑 떨림이 심해집니다.
    마그네슘 제제를 섭취하면 좋아지는데 한 달 정도 먹어도 낫지 않으면 다른 원인을 생각해야 합니다.
  3. 갑상선기능항진증=​갑상선호르몬이 과도하게 많은 갑상선기능항진증이나 부갑상선 호르몬에 이상이 있을 때도 신경이 과흥분하면서 눈밑이 떨릴 수 있습니다.
    이때는 한쪽이 아니라 양쪽 눈밑이 떨린다는 특징이 있습니다.

▶ 그 외 2가지 한쪽 눈 떨림 해결방법은 아래 링크에서 자세히 보실 수 있습니다.

한쪽 눈 떨림 해결 방법

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한쪽 눈 떨림 예방법

눈 떨림은 육체적 또는 정신적 건강 상태의 적신호입니다. 눈 떨림 예방을 위해서는 평소 충분한 휴식과 수면을 취하고, 양질의 식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

과음이나 과도한 카페인 섭취, 흡연을 피하고, 충분한 휴식과 수면, 그리고 균형 잡힌 식사 습관을 유지해야 합니다. 특히 고혈압이라면 혈압을 철저히 조절하고, 평소 적당한 안면 근육 운동이나 눈 주변 마사지를 해주는 것도 눈 떨림 예방에 도움이 됩니다.

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