엄지의 제왕 혈당 낮추는 차, 음식 3가지 | 격일 단식 당 다이어트 민재원 약사 약국 박성근 소화기내과 전문의 병원 위치 예약 홈페이지 2022

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엄지의 제왕 473회 <못 빼면 당한다, 당 다이어트법>편은 2월 15일 화요일 오후 8시 30분 방송됩니다.

엄지의 제왕 혈당 낮추는 차 3가지

엄지의 제왕에서는 동의보감 추천 혈당 낮추는 차 3가지가 나왔습니다. 혈당 낮추는 차 3가지를 알아보겠습니다.

녹차 : 녹차는 다당체 성분이 함유되어 있어 인슐린 합성을 촉진합니다. 또한 녹차의 카테킨은 당질의 소화 흡수를 지연시킵니다. 녹차는 혈당이 급격히 오르는 것을 방지하며, 혈당 수치를 낮춰 제 2형 당뇨병과 비만 예방에 도움이 될 수 있습니다.
홍차 : 홍차의 폴리페놀은 혈당을 상승시키는 소화효소를 억제해 혈당 상승을 억제하는 효과가 있습니다. 인슐린 저항성을 개선해주고 염증 반응을 줄여주는데 도움이 됩니다.
돼지 감자차 : 이눌린 성분이 다량 함유된 돼지 감자는 인 수치를 적절히 유지하며, 췌장 기능을 개선하는 효과가 있습니다. 돼지 감자차 끓이는 방법은 물 2리터와 돼지 감자 10~20g을 20~30분 정도 끓이면 됩니다.

혈당 낮추는 차와 함께 실생활에 적용 가능한 혈당 관리 방법도 알아보세요.

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토마토 : 토마토에는 비타민 C를 비롯해 칼륨, 리코펜, 베타카로틴, 퀘세틴 등 풍부한 생리활성 물질이 들어 있습니다. 다른 채소에 비해 당질 함량이 높으므로 섭취량에 주의해야 합니다. 하루 적정 섭취량은 350g(2개 정도)입니다.
여주 : 여주는 동의보감에 당뇨병을 치료한다고 기록이 돼 있을 정도로 오래도록 당뇨병을 치유해온 약재입니다. 카라틴 성분을 함유해 인슐린 분비 촉진에 도움이 될 수 있으며, 혈당 조절에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 여주 자체적으로 함유된 P-인슐린 성분은 간에서 포도당이 연소되는 것을 도울 수 있어 혈당 상승을 억제할 수 있습니다.
양파 : 양파는 혈당 강하제라고 불릴 만큼 혈당 낮추는 음식으로 잘 알려져 있습니다. 인슐린 작용을 촉진해 혈당 조절에 효과를 보입니다. 양파의 퀘르세틴 성분은 혈관에 지방과 콜레스테롤이 축적되는 것을 억제해 당뇨를 예방하는 데 도움을 줍니다.

혈당 낮추는 음식과 더불어 고혈압 낮추는 음식도 참고하시면 건강에 도움됩니다.