엄지의 제왕 혈당 낮추는 차, 음식 3가지 | 격일 단식 당 다이어트 민재원 약사 약국 박성근 소화기내과 전문의 병원 위치 예약 홈페이지 2022

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엄지의 제왕 473회 <못 빼면 당한다, 당 다이어트법>편은 2월 15일 화요일 오후 8시 30분 방송됩니다.

엄지의 제왕 혈당 낮추는 차 3가지

엄지의 제왕 혈당 낮추는 차

엄지의 제왕에서는 동의보감 추천 혈당 낮추는 차 3가지가 나왔습니다. 혈당 낮추는 차 3가지를 알아보겠습니다.

  1. 녹차 : 녹차는 다당체 성분이 함유되어 있어 인슐린 합성을 촉진합니다. 또한 녹차의 카테킨은 당질의 소화 흡수를 지연시킵니다. 녹차는 혈당이 급격히 오르는 것을 방지하며, 혈당 수치를 낮춰 제 2형 당뇨병과 비만 예방에 도움이 될 수 있습니다.
  2. 홍차 : 홍차의 폴리페놀은 혈당을 상승시키는 소화효소를 억제해 혈당 상승을 억제하는 효과가 있습니다. 인슐린 저항성을 개선해주고 염증 반응을 줄여주는데 도움이 됩니다.
  3. 돼지 감자차 : 이눌린 성분이 다량 함유된 돼지 감자는 인 수치를 적절히 유지하며, 췌장 기능을 개선하는 효과가 있습니다. 돼지 감자차 끓이는 방법은 물 2리터와 돼지 감자 10~20g을 20~30분 정도 끓이면 됩니다.

혈당 낮추는 차와 함께 실생활에 적용 가능한 혈당 관리 방법도 알아보세요.

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엄지의 제왕 혈당 낮추는 음식 3가지

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  1. 토마토 : 토마토에는 비타민 C를 비롯해 칼륨, 리코펜, 베타카로틴, 퀘세틴 등 풍부한 생리활성 물질이 들어 있습니다. 다른 채소에 비해 당질 함량이 높으므로 섭취량에 주의해야 합니다. 하루 적정 섭취량은 350g(2개 정도)입니다.
  2. 여주 : 여주는 동의보감에 당뇨병을 치료한다고 기록이 돼 있을 정도로 오래도록 당뇨병을 치유해온 약재입니다. 카라틴 성분을 함유해 인슐린 분비 촉진에 도움이 될 수 있으며, 혈당 조절에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 여주 자체적으로 함유된 P-인슐린 성분은 간에서 포도당이 연소되는 것을 도울 수 있어 혈당 상승을 억제할 수 있습니다.
  3. 양파 : 양파는 혈당 강하제라고 불릴 만큼 혈당 낮추는 음식으로 잘 알려져 있습니다. 인슐린 작용을 촉진해 혈당 조절에 효과를 보입니다. 양파의 퀘르세틴 성분은 혈관에 지방과 콜레스테롤이 축적되는 것을 억제해 당뇨를 예방하는 데 도움을 줍니다.

혈당 낮추는 음식과 더불어 고혈압 낮추는 음식도 참고하시면 건강에 도움됩니다.

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엄지의 제왕 격일 단식 당 다이어트

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격일 단식을 하면 장수할 수 있고 혈당이 감소하며 체중이 빠진다고 나왔습니다. 격일 단식 다이어트는 1일은 단식을 하고 1일은 식사를 하는 방법입니다. 일주일에 한 두번 정도 할 수 있고 원하는 만큼 반복하면 됩니다.

격일 단식 다이어트는 체중 감량에 효과적이고 신진 대사를 올려 건강에 도움을 준다고 합니다.

또한 인슐린 수치를 최대 31%까지 낮추고 혈당을 3~6% 낮춰 제 2형 당뇨병의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 일부 동물 연구에서는 수명을 연장할 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

격일 단식 다이어트뿐만 아니라 간헐적 단식 다이어트 정보가 궁금하신 분들은 간헐적 단식도 살펴보세요.

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박성근 소화기내과 전문의 병원 위치

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박성근 소화기내과 전문의 병원 위치는 서울시 중구 세종대로입니다. 박성근 소화기내과 전문의는 강북 삼성병원 서울 건진센터에 있습니다.

서울종합건진센터는 건강검진을 하는 기관인데요. 전문의가 직접 검사하면 종합검진의 질이 달라집니다.

내시경 검사, 영상의학검사는 고도의 전문성이 필요하기 때문에 반드시 전문의에 의해 검사가 이루어져야 하며, 결과관리는 내과, 직업환경의학과, 순환기내과, 가저의학과 등 각과별로 세분화된 판정관리가 필요합니다.

강북삼성병원 특성화센터 진료연계가 가능하고 건강검진 전문 연구소를 운영하고 있어 기업(고객) 중심의 서비스와 고품격 건강관리 솔루션을 제공합니다. 건강 검진이 필요하신 분들은 예약 상담해 보세요.

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민재원 약사 약국 위치

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민재원 약사 약국 위치는 서울 강남구 논현동입니다. 민재원 약사는 건강전도사로서 자신에게 건강 상담을 받은 환자가 코칭을 통해 다이어트에 성공한 이후에도 지속적으로 소통하며 건강한 몸을 유지할 수 있도록 돕습니다.

건강에 관한 잘못된 지식을 바로잡고 싶어 유튜버이자 강사, 작가로서 다양한 채널을 통해 올바른 건강 지식을 전하고 있습니다.

예약 상담은 전화나 블로그 비밀댓글로 받고 있습니다. 유튜브도 운영하고 있으니 블로그와 유튜브도 참고해 보세요.

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