냉방병 치료 방법 및 증상 (+ 두통 열 기침 목 인후통) | 냉방병 약 | 냉방병, 코로나 차이 구별법 | 냉방병 걸렸을때 초기 증상 및 원인 | 예방법 2022년

냉방병 치료 방법 및 증상

냉방병 치료 방법 및 증상 (+ 두통 열 기침 목 인후통) | 냉방병 약 | 냉방병, 코로나 차이 구별법 | 냉방병 걸렸을때 초기 증상 및 원인 | 예방법 2022년 에 대해 알아보겠습니다.

여름감기는 개도 안걸린다는 속담이 있지만 현대의 여름은 성능이 좋은 에어컨 덕분에 실내 온도가 과도하게 낮아 간혹 감기 비슷한 냉방병으로 고생할 때가 있습니다.

냉방병은 냉방이 된 실내와 실외의 온도 차가 심하여 인체가 잘 적응하지 못해서 발생하는 것으로, 가벼운 감기, 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나는 것을 말합니다.

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냉방병 치료 방법

냉방병의 증상은 대부분 냉방 환경을 개선하면 호전됩니다. 그러나 이러한 증상으로 인해 일상생활이 불편하다면 각각의 증상을 완화할 수 있는 약물 치료를 시행하는 것이 좋습니다.

예를 들면 콧물, 코막힘, 재채기, 소화불량, 설사 등과 같은 증상이 심할 경우에는 내과 또는 가정의학과의 진료 후 약물치료를 병행하면서 반드시 냉방환경을 개선해주도록 합니다.

냉방병 증상 (+ 두통 열 기침 목 인후통)

호흡기 증상

• 감기와 비슷한 증세가 많습니다. 두통이나 콧물, 재채기, 코막힘의 증상을 주로 호소하는데, 감기에 한번 걸리면 잘 낫지 않습니다.
• 몸이 나른하고 쉽게 피로해지고 두통이 흔합니다. 손발이 붓거나 어깨와 팔다리가 무겁고, 허리나 무릎, 발목 등의 관절이 무겁게 느껴지며 심할 때는 통증이 느껴질 수도 있습니다.

위장 장애

• 소화 불량과 하복부 불쾌감이 있고, 심하면 설사를 하기도 합니다.

여성의 추가 증상

• 여성은 남성보다 냉방병에 취약하여 생리가 불규칙해지거나 생리통이 심해지기도 합니다.

만성 질병의 악화

• 이미 만성 질병을 가지고 있는 경우에는 면역 기능이 떨어져 있는 상태이므로 냉방병의 영향이 더 심할 수 있습니다.

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냉방병 약

냉방병은 특별한 치료를 하지 않아도 냉방기구의 과도한 사용을 중단하고 환기를 잘 시키면 수일 내에 좋아집니다.

하지만 냉방병으로 두통, 몸살, 생리통 등이 심하다면 통증 완화를 위해 염증을 줄이고 통증을 개선하는 소염진통제를 이용해보는 것도 도움이 됩니다.

진통제에는 소염진통제와 해열진통제가 있는데, 소염진통제는 염증을 동반한 통증 완화에 좋고, 해열진통제는 감기처럼 열을 내리고 통증을 줄이는 데 좋습니다.

비스테로이드성 소염진통제의 대표 성분인 이부프로펜 제제로는 이지엔6(대웅제약), 애드빌(화이자) 등이 있으며, 해열진통제의 대표 성분인 아세트아미노펜 제제로는 게보린(삼진제약), 펜잘(종근당) 등이 있습니다.

이부프로펜은 위장장애를 유발할 수 있어 공복이 아닌 식후 30분 후에 먹는 것이 좋으며 아세트아미노펜보다 작용 시간이 길고, 간에 미치는 영향이 덜합니다.

아세트아미노펜은 공복에 복용이 가능하나 간 독성이 있어 술을 자주 마시거나 간 문제가 있는 경우에는 피하는 것이 좋습니다.

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냉방병, 코로나 차이 구별법

실내외의 큰 온도차가 원인인 냉방병과 달리 감기나 독감, 코로나19는 모두 바이러스가 일으킨다는 공통점이 있습니다.

다만 감기는 상기도 즉 코나 목에 질환을 일으키는데 코로나19는 폐와 기관지 같은 하기도에 영향을 끼칩니다.

코로나19는 근육통, 구토, 설사를 동반하는 경우가 많고 감기는 이런 증상 대신 코막힘과 콧물이 나타납니다. 코로나19는 맛을 못느끼거나 냄새를 못 맡고 호흡곤란이 오는 경우도 있습니다.

증상이 나타나는 순서도 구별에 도움이 됩니다. 감기는 먼저 목이 간지럽다가 콧물, 기침으로 발전합니다.

독감은 초기에 기침과 근육통이 나타나고 두통이나 인후통, 콧물, 발열, 설사, 구토 등의 증세가 나타납니다. 하지만 코로나19는 발열만 먼저 나타난 후 여러 증세가 동시다발적으로 나타납니다.

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냉방병 걸렸을때 초기 증상 및 원인

1. 냉방 시설이 잘되는 곳에만 오면 머리가 띵하고, 몸살감기처럼 으슬으슬 한기가 느껴집니다.
2. 쉽게 피로해지고 두통, 어지럼증이 잦습니다.
3. 목이 답답하고 가래가 낀 것처럼 이물감이 느껴집니다.
4. 허리, 무릎 등이 아프고 손발이 붓습니다.
5. 소화불량으로 자주 체하고, 하복부에 불쾌감이 들면서 복통, 설사가 있습니다.
6. 매사에 의욕이 없고, 집중력이 떨어져 업무·학업 등 중요한 일을 처리하는 데 애를 먹습니다.
7. 에어컨을 끄거나 환기를 하면 증상이 조금 완화됩니다.
8. 같은 공간에 있는 사람들이 비슷한 증상을 호소합니다.

냉방병은 밀폐된 공간에서 차가운 공기에 오랜 시간 노출되면서 생기는 ‘이상냉감’에 의한 증상을 말합니다.

냉방병은 ‘더운 외부와 추운 내부의 급격한 온도 차에 따른 자율신경계 기능 저하 때문에 생깁니다.

냉방병 예방법

1. 실내·외 온도 차는 5~6도 이내로 합니다. 바깥 온도와 8도 이상 차이가 나지 않도록 주의합니다.
2. 에어컨의 찬 공기가 몸에 직접 닿지 않도록 담요나 겉옷을 활용합니다.
3. 에어컨과 함께 선풍기를 활용하여 차가운 공기를 순환시킵니다.
4. 최소 2주에 한 번 정도 에어컨 내부를 깨끗이 청소하고 필터 관리를 청결히 합니다.
5. 적어도 1시간마다 실내 환기를 해주고 적정 실내 습도를 유지합니다.
6. 50분 근무 후 10분 휴식을 하면서 혈액순환을 돕고 체온을 올려주는 스트레칭이나 가벼운 산책을 합니다.
7. 찬물 샤워는 자제하고, 찬물을 너무 자주, 많이 마시지 않습니다.
8. 카페인은 탈수를 유발하므로 카페인 음료 대신 따뜻한 차로 대체합니다.
9. 외부에서 땀을 많이 흘린 경우 땀에 젖은 옷은 새 옷으로 갈아입습니다.
10. 면역력을 키우고 스트레스 저항력도 높일 수 있도록, 규칙적인 운동, 고른 영양 섭취, 충분한 수분 섭취, 비타민이 풍부한 과일과 채소 먹기 등을 실천합니다.

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